Svar till Anonym

"Hej!

Funderar lite på det här med träning, hur ofta tränar du (inklusive ridningen såklart!) per vecka, vet ju att du haft en ätstörning, har jag med nämligen..."

Det är rätt olika. Fram till i slutet av mars tränade jag ingenting alls, förutom ridningen. I slutet av mars började jag springa lite lätt 2 gånger i veckan. Nu har jag inte ridit på hela sommaren då hästen har gått på bete och i början sprang jag ca 3 gånger i veckan. Just nu springer jag ca 2 gånger och tränar på gymmet ca 2 gånger. Men, nu har jag också haft semester + att hästen har vilat. Hur det kommer att se ut när semestern är slut och hästen börjar motioneras vet jag inte. Det beror lite på hur mycket tid jag har och hur mycket jag känner att hästen ska jobbas. 

Mina behandlare på Capio har sagt att det är normalt att träna ca 2-3 gånger i veckan, speciellt när man inte har varit "frisk" en längre tid. Jag har alltid varit en väldigt aktiv tjej och tycker att jag har tränandet under kontroll nu. Jag äter mycket mer nu när jag har börjat träna igen och som jag skrev ovan så kan jag anpassa träningen till hur mycket tid jag har över. Då jag tidigare har gjort misstaget att träna alldeles för mycket precis när jag avslutat behandlingar vet jag hur det är och vart det leder och det är det inte värt! Även om jag verkligen älskar att träna.. Kanske kan jag träna mer i framtiden, kanske inte. Just nu vet jag i alla fall att jag inte kan det och hästen är väldigt bra för att förhindra en högre träningsdos. Eftersom hon är väldigt ung rids hon bara kortare och väldigt lätta pass så det är ingen större ansträngning. Och ridningen kan ingenting i världen ta bort från mig. Jag fick till och med fortsätta att rida under min senaste period på Capio, dock var jag inte så jätteunderviktig den gången. 

Oj, det är blev jättelångt och även ett försvarstal till en tidigare kommentar. Men för att avsluta: 2-3 gånger i veckan anses som lagom. Dock gäller det att vara aktsam och uppmärksam på signalerna och att våga äta mer! Det är ett väldigt bra sätt att undvika att de gamla tankarna tar över.