"Som frisk från en ätstörning skulle det vara intressant om du ville dela med dig av dina "ätvanor", vad du äter under dagarna?!"
Jag har fortfarande schemat från Capio som grund under mina dagar. Jag äter i princip alltid frukost, lunch, mellanmål, middag samt kvällsmål.
Frukosten ser likadan ut varje dag:
- 2 mjuka smörgåsar (typ Lingongrova), med pålägg såklart
- 1 tallrik 3% filmjölk blandat med 2% yoghurt och flingor
- 1 stor kopp kaffe med mjölk
Till förmiddagsfikat äter jag ofta en frukt.
Lunchen är såklart olika, men det är alltid lagad mat. Även här har jag Capios mått på hur mycket mat det ska vara i bakhuvudet, men jag frångår det mer och mer. Jag äter tills jag är mätt och det blir oftast mer än vad som räknas som 1 portion.
Mellanmål beror helt på vad jag gör under dagen. Det kan vara t ex 1 stor banan och en Risifrutti, 1 tallrik yoghurt och en macka, 2 mackor och en frukt eller nån sorts fika, typ glass eller kanelbulle. Om jag jobbar sent och sedan ska åka till stallet äter jag ett större mellanmål, ungefär som frukosten.
Middagen är likadan som lunchen.
Kvällsmålet är samma som mellanmålet. Storleken varierar beroende av hur hungrig jag är och vad jag gjort under dagen.
Jag äter även fikabröd utöver allt annat när det serveras på jobbet. Ute på Ullbolsta fikar vi alltid innan vi rider, när stallet är klart och då blir det en macka med hur mycket smör och pålägg som helst.
Vad skulle du säga var det avgörande och det som hjälpte dig att ta steget fullt ut från ätstörningen?
SvaraRaderaSv: det har jag visst! Men jag har inte fattat vad exakt du gör där.
SvaraRaderaSv: Galopp, ok. Då är jag med! Jag fattar ju inget av hästpratet så jag brukar inte läsa det så supernoga;) Och sen har inte datorn varit prio 1 i sommar heller! Men bilderna har varit fina:)
SvaraRaderaHoppas du tycker det är kul att rida galopp, det ser riktigt kul ut!