Effektiv dag

Idag började jag dagen med ett pass på gymmet. Startade upp med lite löpning där jag varierade både motstånd och hastighet. Tiden på löpbandet går verkligen superfort när man kör olika sorters intervaller! Och tävlingsmänniska som jag är (även mot mig själv) så måste jag testa olika motstånd och hastigheter och testa vad jag klarar av. 

Sedan körde jag mitt styrkeprogram, som jag modifierade lite på eget bevåg. Körde på samma vikter som jag gjorde förra gången, men la till en övning för biceps och bytte ut baksida axlar i maskin till en liknande övning med fria vikter. Egentligen skulle jag kanske inte behöva träna dem separat, men eftersom det är ett de ställen jag har haft mest problem med när jag haft ont är det lika bra att köra på. 

Jag har även hunnit med en sväng till Mazy, som för övrigt är riktigt knasig! När vi promenerade tillbaka till hagen idag så passerade vi ett bord täckt med en stor presenning som fladdrade och prasslade i blåsten. Mazy blev inte ett dugg berörd utan sprang fram och började tugga på den. Båda mina djur är förresten lika knäppa. Fnattisen upptäckte en ny passion igår: Cannellinibönor. Jättekul att leka med och jättegott att äta. 

Det har även blivit lite fixat med lägenheten idag så jag är mycket nöjd!