Överallt på jorden finns människor som vet

I måndags var jag hos psykolog K här i Uppsala för första gången på över en månad. Vi hade vårt absolut bästa (och längsta!) samtal hittills och jag fick höra många klokheter. Bl a pratade vi mycket om mina prestationskrav samt min låga självkänsla. Det psykolog K sa om det lät så bra att jag idag mailade henne och bad att få det hon sa skriftligt, så att jag kan läsa det lite då och då för att påminna mig själv. Svaret jag fick var så bra att jag måste dela med mig av det:

"Man får bättre och bättre självkänsla (dvs tycker bättre och bättre om sig själv) ju mer man gör saker som man tycker om och mår bra av.

Om man hela tiden beter sig som om man inte är något värd genom att inte ta hand om sig själv, inte göra saker man tycker om och vet att man mår bra av utan istället ständigt straffar sig på olika sätt för att man tycker man är dålig - då konserverar man sin låga självkänsla eller förvärrar den. Man bekräftar genom sitt beteende att man inte är så mycket värd.

MEN om man istället gör tvärtom. Gör saker som om man tycker om sig själv, dvs gör saker man mår bra av och tycker om att göra och inte pressar sig stenhårt och straffar sig själv. DÅ bygger man istället successivt upp en bättre och bättre självkänsla. Genom att bete sig som om man gillar sig själv så kommer tillslut tankar och känslor efter så att man tillslut även i tanke och känsla gillar sig själv.

Så att du tar dig till stallet som du tycker är roligt är helt i rätt riktning. Och du behöver göra mer saker som du tycker är roligt och som du mår bra av. Den där kursen i höst är ett jättebra exempel. Mer sånt! Så kämpa på med att bete dig som om du tycker att du är värd att leva ett liv du mår bra av så kommer din självkänsla bli bättre och bättre."