Ikväll har jag varit flitig och jobbat mig igenom del 1 i "Lev med din kropp". Det tar lång tid och det är sjukt svårt att fokusera på övningarna, men det är bara att bita i det sura äpplet..
Del 1 innehåller ett kapitel om Utseende och kroppsuppfattning, där man bland annat kan läsa följande:
"Hur man tänker om sig själv och hur man tolkar andras reaktioner är de viktigaste faktorerna när det gäller det egna missnöjet med kroppen."
och
"Ju mer du försöker dölja och kamouflera det du är missnöjd med desto oftare finns det i dina tankar."
Kapitlet innehåller även några övningar där man ska fundera över händelser under ens uppväxt och andra faktorer som har påverkat kroppsuppfattningen.
Kapitel 2 är kort ger mest en introduktion till ämnet Självbild och självkänsla. Det innehåller ett par övningar där man ska reflektera över hur stor del utseendet egentligen påverkar vad vi tycker om andra och hur stor del av det som påverkar vad vi tycker om oss själva. En väldigt nyttig övning som verkligen ger svar, svart på vitt!
Den boken står i min bokhylla oxå. Har tyvärr inte kommit igång att jobba med en än.. Men författarna är bra!
SvaraRaderaLycka till med arbetet:)
samma här. beställde boken när den kom ut och började i den, men sen har jag gjort ett långt uppehåll i väntan på ny motivation att ta itu med den. tycker båda författarnas böcker är mkt bra skrivna!
SvaraRaderaglad påsk! :)