Ja ja, men aj aj!

I morse var det dags att sätta in den.. spiralen! Det kunde gjort mindre ont, men det kunde definitivt ha gjort ännu ondare. Förutom att jag var på väg att svimma vid ett tillfälle så var inte alls så farligt som jag hade föreställt mig. Nu är den i alla fall på plats och jag har klarat mig på endast en Ipren under hela dagen. Klart godkänt!

Sedan var det heldag i skolan. Före lunch hade vi en föreläsning om skillanderna mellan vetenskap och pseudovetenskap. Det var riktigt intressant! Vi fick göra lite experiment som "lurar" hjärnan och lära oss hur man kan avgöra om en studie är vetenskapligt utförd eller inte. Föreläsaren var dessutom rikigt bra och engagerad och det kan verkligen få nästan vad som helst att bli intressant att lyssna på.

Lunchen var utdragen till 1 h och 45 min så jag och tre tjejer i klassen cyklade ner till stan för att inta lunchen på Norrlands nation. Det var tillräckligt varmt för att sitta utomhus och vi pladdrade och planerade allt möjligt vi måste hitta på tillsammans under terminen. För första gången under mina år som student känner jag mig verkligen som en student, på riktigt. Jag känner mig accepterad av alla mina klasskamrater och är för första gången i hela mitt liv en i gänget. Och jag är livrädd att allting bara är en illusion..

Innan vi cyklade tillbaka till BMC för eftermiddagens föreläsningar gick vi bort till Uplands nation där jag återaktiverade mitt medlemsskap, så att jag kan hänga med mina nya klasskamrater på alla jippon framöver.

Jag har även hunnit med en liten sväng bort till stallet. M red för sin instruktör på Capricen så jag passade på att tjyvkika lite grann. Efter Portugalresan har jag blivit väldigt observant på ryttarens sits, vilket är både positivt och negativt. Idag ville jag bara skrika rakt ut när instruktören kommenterade en öppna undan vänster skänkel såhär: "Han välter åt vänster, böj honom mer åt vänster." I själva verket var det ryttaren som hade lagt vikten åt vänster och alltså talade om för hästen att den skulle gå åt vänster. Det behövs en Petra i varje hörn och jag är livrädd för att rida för någon annan nu. :oP

Energin tog slut nu på kvällen och jag känner mig trött och låg och tjock. Alltid samma sak, när energin tryter blir jag ännu tjockare. Jag vet, intellektuellt, att det inte kan vara så men ändå är jag så förbaskat övertygad om att det är så det är när jag väl är i situationen. Dessutom gör det lite lagom ont i äggstockarna/livmodern. Lika bra att ge upp och slänga sig i sängen!

Podhajsky

När jag var nere i Portugal blev jag rekommenderad ett antal olika författare inom den klassiska ridkonsten av Petra, vår instruktör. En av dessa författare var Alois Podhajsky som bl a skrivit boken "Die klassische Reitkunst - Reitlehre von den Anfängen bis zur Vollendung". Jag googlade lite och lyckades hitta boken översatt till svenska och dessutom nedladdningsbar som PDF-fil - gratis! På svenska heter boken "Den Klassiska ridkonsten - En ridlära från början till fulländning." och den kan laddas ner här för den som är intresserad. :o)

Podhajsky var föreståndare på Spanska Ridskolan i Wien och är känd bl a för att ha räddat Lipizzanerhästen under andra världskriget, tagit guld i dressyr i OS och för att ha bidragit till utvecklingen av den klassiska dressyren.

I boken "Den Klassiska ridkonsten - En ridlära från början till fulländning." kan man bl a läsa:

"Den bästa teori har inget värde om den inte genom praktiskt genomförande bevisar sin riktighet. Å andra sidan är det den teoretiska kunskapen som skall visa vägen till fulländningen. Teorin är vetenskapen, praktiken kunnandet. Vetenskapen skall alltid föregå handlandet. Bara där teoretiska fundament finns kan ridningen lyfta sig från hantverk till konst."

Det stycket beskriver precis det som gick upp för mig under veckan i Portugal. Teorin - förståelsen bakom ridningen - glöms alldeles för ofta bort i den "vanliga" ridundervisningen och jag önskar så att jag hade träffat Petra för många många år sedan!

Podhajskys beskriver en fantastisk inställning till hästen och ridkonsten i sin bok:

"Den klassiska ridkonstens mål är utbildning av skolhästar, som inte bara glänser med gångarter och språng ur den högre skolan, utan även är lugna, smidiga, lydiga och genom angenäma rörelser gör ridandet till en sann fröjd."

Vidare skriver han att man för att kunna nå topprestationer måste känna sin häst både fysiskt och psykiskt och ha kunskaper om rörelse och jämvikt, dvs kännedom om hur hästens steg ser ut och hur den måste röra sig för att uppnå jämvikt.

Jag tycker om hans inställning till ridningen och det ska bli ett rent nöje att dyka in i kapitlet om "Ridkonstens begrepp"!

Tjejmilen '09

En jätterolig dag som dock höll på att sluta, eller snarare börja, i totalt kaos! Alla tåg skulle ersättas med buss till Knivsta och vid första anblicken på tidtabellstavlan såg man bara att bussarna skulle gå från hållplats C1. Eftersom alla andra löparklädda tjejer begav sig ditåt gjorde jag samma sak när jag köpt min biljett, men när jag kom dit var alla löpartjejer borta och ingen av bussarna som stod där skulle gå till Knivsta. Som tur var träffade jag på en av mr J's kompisar med flickvän, som också skulle springa, så vi kunde vara förvirrade tillsammans. När vi efter mycket om och men fick reda på att bussarna avgick från andra sidan stationen hade vi redan missat dem och nästa tåg skulle inte gå förrän 1 timme senare = vi skulle missa nummerlappsutdelningen, paniiiik! Vi träffade dock på två andra damer som råkat ut för samma sak så vi delade på en taxi som körde oss i 140 km/h till Knivsta station där tåget väntade och lyckades komma i tid trots allt! :oP

Själva loppet var riktigt riktigt roligt! Innan start gav speakern några råd inför loppet från löperskan Evy Palm, varav ett var just att man skulle ge sig själv tid att njuta av löpningen och ha roligt. Någon kilometer in i loppet poppade det där rådet upp i mitt huvud och jag bestämde mig för att göra just så: njuta och ha roligt. Det var en enorm befrielse att tänka så och även ett gigantiskt steg för mig själv - att känna att det är helt okej att inte jaga sekunder och placeringar. Istället fokuserade jag på att hålla ett jämnt tempo där jag kände att jag kunde springa på och samtidigt spana på omgivningarna, underhållningen och mina medlöperskor.

Jag sprang, efter en härlig slutspurt, i mål på tiden 46.10. En 277:e-placering av 21 350 startande. En tid och placering som jag faktiskt ger godkänt! Det var ett häftigt lopp där jag hade roligt, kände att jag hade krafter och ork och inte hade några magproblem alls! Dessutom har jag tränat lååååångt mycket mindre än tidigare år. Och jag klarade av att äta ett stort mellis innan jag sprang - någonting jag aldrig gjort tidigare.

En seger för mig!

Lördagspyssel

Det har varit en lördag med fullt upp hela dagen. Sovmorgon i morse, vi vaknade inte förrän strax före tio, men var ganska snabba in till stan för att uträtta diverse ärenden. Det tog däremot mycket längre tid. Och jag har kommit fram till att jag hatar att gå på stan. Jag hatar att se alla skitsnygga tjejer och jag hatar att man speglas i fönster eller speglar vart man än vänder sig. Och mest av allt hatar jag att jag bryr mig och låter det påverka mig!

Efter stan var jag hemma och bytte kläder för att sedan trampa bort till Capricen. Stallet är en fantastisk frizon! Jag pysslade och donade i min egen takt och tog en härlig tur i skogen med sagohästen. Han var så lycklig över att vandra i skogen och han skötte sig exemplariskt i galoppen. Ingen racerspruta alls utan galopperade lugnt och fint på tygeln med öronen framåt. Hääärligt!

Kvällen har ägnats åt diverse småpyssel och lite packning inför morgondagens utflykt till Stockholm. Det är dags för Tjejmilen, men jag känner mig inte ett dugg laddad. Det är den veckan i månaden man känner sig som mest ofräsch, jag har inte tränat tillräckligt, tränat fel och har ingenting att göra i första startgruppen. Dessutom är jag livrädd att magen ska börjar spöka under loppet. Bah!

Nytt i sminkväskan

Jag är inte någon direkt frekvent användare av smink, men mascara är ett måste i sminkväskan och nu har jag hittat en verklig favorit - Clinique high impact curling mascara! Den är jättelätt att applicera, det blir inga klumpar, man får inte 1 kg mascara på borsten när man sticker ner den och bäst av allt: den är vattenfast, men tvättas lätt bort med varmt vatten!

Tack pappa! ;o))

Mellanlandning

Idag har det varit föreläsningar hela långa dagen. Vi började med en föreläsning om vetenskapsfiolosofi, vilket faktiskt inte var fullt så tråkigt som det låter. ;o) En del saker kan nog komma till anvädning i forskarvärlden och om inte annat så fick vi lite upprepning av historian.

Jag fick en fantastiskt kafferast - bästaste Ka ringde mig! Det var alldeles för längesedan vi pratade så det var hur roligt som helst. Hoppas på en dejt nästa helg. :o)

Eftermiddagen ägnades åt "voice and body language". En föreläsning som var mycket intressant och givande. Vi fick jättemycket bra tips på vad man ska tänka på när man själv ska prata inför folk, t ex hur man hanterar nervositet, hur man bygger upp en bra föreläsning och hur man fångar publikens uppmärksamhet osv. Väldigt nyttigt!

Nu är jag hemma och mellanlandar för näringsdryck och ombyte till stallkläder. Äntligen kan jag cykla till stallet igen! Capricen och jag ska rida ner till ridcentrat och rida lite i ridhuset. Jag ska se om jag kommer ihåg i alla fall lite av det Petra lärde mig förra veckan.

Efter stallet blir det taco- och myskväll med mr J. :o)

Klasspicknick

Har precs kommit tillbaka från en jättetrevlig klasspicknick i Ekonomikumparken. Vi åt medhavd middag, drack vin och intervjuade varandra om bakgrunder och fritidsintressen. Det är en brokig grupp, men med rätt homogen åldersfördelning och majoriteten bjuder verkligen till och vill lära känna varandra. Ingen lämnas utanför och det känns som ett bra gäng!

När vi ätit klart spelade vi ett parti kubb och jag träffade faktiskt majoriteten av mina kast. Jag känner mig mycket stolt! ;o)

I eftermiddags hade vi fika med före detta UGSBR-studenter. Det var väldigt givande med massor av bra tips inför att valen av projekt och vad man ska tänka på när man gör projekten. Dessutom var det jätteroligt att höra att i princip alla hade fått en PhD-tjänst i en av de grupper de gjort något av sina projekt i.

Gång på gång fick vi höra hur utvalda vi UGSBR-studenter är. Att vi är välkända över hela Uppsala universitet + Karolinska Institutet och mycket eftertraktade för de PhD-tjänster som utlyses. Det är självklart roligt att höra att man har blivit uttagen till en utbildning med så hög status, men det får mig mest att verkligen tvivla på om jag hamnat rätt. Om jag verkligen har kapacitet nog att klara av det.. Jag försöker luta mig tillbaka på att jag trots allt faktiskt har kommit in. Slagits mot xx andra med mitt personliga brev och mina referensbrev för att sedan ha utmärkt mig bland 30 andra vid en intervju med tre professorer.

Men trots det är jag långt ifrån övertygad..

Tidig morgon

Klockan är 8.00 och jag har reda varit vaken i 2 timmar, trots att jag inte gick och la mig överdrivet tidigt igår. Inte okej! Har i alla fall ätit godaste frukosten: fil + bäryoghurt med branflakes och färska blåbär + 2 hembakade rågbrödsmackor med smör och apelsinmarmelad. Och ja, jag ger blanka f-n i att det inte är det nyttigaste man kan äta!

Idag väntar en föreläsning om "future possibilities" med en forskarassistent från Institutionen för fysiologi och utvecklingsbiologi. Introduktionsveckorna innehåller flera föreläsningar av före detta studenter på UGSBR. Det är jätteroligt att höra om allas brokiga vägar till deras nuvarande positioner och det ger en lite inblick i vad man kan göra efter det här året. Igår var det en mycket inspirerande man som föreläste. Han hade tagit alla möjlig omvägar och ändrat sig en miljon gånger under sin studietid, men trots det lyckats riktigt riktigt bra! Budskapet till oss var: "Ha roligt och se forskningen som en lek. Om du är engagerad och intresserad kommer det att lösa sig!"

I eftermiddag har vi klassfika med vår klass och några före detta UGSBR-studenter - ännu en chans till inspiration! Och ikväll har vi klasspicknick i Ekonomikumparken, om vädret tillåter vill säga. Annars sluter vi nog upp på någon restaurang. :o)

BMC

Igår var M och jag och tittade på Per Sandgaard-träning i ett ridhus utanför Uppsala. Jag var inte jätteimponerad, vilket i och för sig nog berodde på att hästarna krävde såpass mycket lösgörande arbete att de inte hann med något annat under lektionerna. Däremot studerade jag ryttarnas sitser rätt noga och kunde tillämpa mina nya kunskaper från Portugal, vilket var väldigt roligt! Jag irriterade mig även på att ryttarna inte fick en enda kommentar om sitsen..!

Efter träningen åkte vi vidare ut till Capricen i hans nya stall. Han har funnit sig väl tillrätta och det är fantastiskt skönt att vara tillbaka i hemtrakterna igen. Det betyder ridning på hemmaklubbens anläggning, med bra underlag i ridhuset och på ridbanan. Jag kan cykla till stallet igen och dessutom möta upp Jess för att rida ut tillsammans! Imorgon och på lördag är det stall och ridning - tjoho!

Nu väntar dagens föreläsning.

Dag 7 - sista dagen

Sista dressyrlektionen.. Jag red Janota idag igen och efter lektionen sa Petra: "Idag kan du skriva att du har ridit häst!" Och så fick jag beröm för hur mycket bättre min sits blivit under veckan och för hur bra jag kunde samla galoppen idag - till skillnad från i söndags. :o)

Vi red öppnor och slutor ur 8 metersvolter på medellinjen, där det var viktigt att tänka på att i öppna ska hästens bakben vara på medellinjen och i sluta ska hästens framben vara på medellinjen. Extra noga är det i galopparbetet!

Galopparbetet bestod av små volter vid olika punkter längs den stora volten och därefter lite galoppombyten i språnget. Vi avslutade med att rida lite travlängningar och på ena diagonalen fick vi till en riktigt härlig längning!

Efter lektionen fick Petra sin lilla present av oss och hon blev så glad så. :o) Vi stannade kvar och tjattrade lite med henne och jag drog en lättnadens suck när hon hade samma åsikt som jag angående den eftermiddagslektion jag avbröt.

När vi sugit åt oss ännu lite fler tips från Petra var det dags för lunch: spaghetti med sås och.. olja! Endast en måltid kvar nu, men jag är på väg att tappa det. Falla in i någon gråzon eller bubbla där jag inte orkar bry mig alls. Vet inte vad som är värst!

Jag hann med att simma några längder i poolen innan det var dags för eftermiddagens uteritt med Julien. Idag fick jag testa en jättepigg lusitanokorsning vid namn Alana. Vi hade en härlig tur med en hel del trav och galopp och även en paus för att plocka och äta vindruvor. Perfekt sista ridtur!

Sista middagen och till och med jag drack ett glas vin. ;o) Grymt goda oliver och lite annat småplock till förrätt, jag fick fisk till varmrätt och sedan glass till efterrätt. Vi satt kvar och pratade flera timmar och diskuterade allting vi lärt oss under veckans lektioner!

Dag 6

Äntligen dags för dressyrlektion för Petra igen! Idag fick jag testa Janota, den läckra lilla hingsten som Petra red i tisdags. En liten häst med extremt mycket power - som klippt och skuren för mig! Jag fick också chansen att prova en portugisisk sadel för första gången. Den var extremt skön och jag tyckte att jag fick en helt annan kontakt med hästen än i en vanlig sadel.

Dagens lektion började med öppnor undan höger och vänster skänkel på meddellinjen: 3 steg undan höger - 3 steg undan vänster - 3 steg undan höger osv. Övningen hjälpte mig att verkligen få in känslan för hur mycket ryttarens höftplacering och tyngdpunkt betyder för kvaliteten på övningen. Janota ställde om och bytte "riktning" bara genom att jag ändrade min position i sadeln och det var plötsligt inga problem alls att ändra "riktning" i vart tredje steg!

Därefter red jag öppnor och slutor i alla möjliga olika kombinationer på en åttvolt i mittvolten. En superbra övning för att få en lösgjord och uppmärksam häst. Jag red t ex öppna undan höger skänkel på ena halvan av åttan för att på åttans mitt ställa om för att rida öppna undan vänster skänkel på andra halvan av volten. Sedan övergick jag till att rida öppna undan höger skänkel längs hela åttvolten och samma sak för vänster skänkel. Därefter red jag sluta undan höger skänkel på ena halvan och undan vänster på andra halvan för att sedan rida sluta på ena halvan och öppna på andra halvan. Övningarna går att kombinera i oändlighet!

I galopparbetet red jag slutor längs långsidorna. Vilken mäktig känsla det var när allting stämde och Janota bara flöt fram! Sedan red jag skänkelvikning i galopp: jag red in på meddellinjen och från X flyttade jag Janota mot långsidan där jag bröt av och fattade ny galopp för att rida övningen igen, åt andra hållet.

Innan vi avslutade för dagen fick jag göra lite galoppombyten:

1. sitt om med höfterna

2. nytt skänkelläge

3. ställ om och för fram nya innerhanden för att be om bytet

En superhärlig lektion!!

Efter lunch (pastasallad idag igen - nice!) blev det poolen som vanligt och sedan begav vi oss ut på en lång och fin uteritt med Pedro. Jag red lilla Jona igen - hon är en riktigt mysig liten tjej! Ridturen gick bland bergen idag igen och vi fick till en riktigt lång och härlig galopp. På hemvägen stannade vi till vid en liten sjö och lät pållarna dricka och leka lite med vattnet.

Middagen var en typisk portugisisk rätt - Bacalhau. Den består av fisk, strimlad potatis, lök och ägg. Det var gott men mäktigt till tusen, efter 2/3 var jag proppmätt! Dessutom har det varit olja, olja och olja de senaste dagarna och jag får panik! Fet som en gris och jag skäms..

På kvällen tog vi en tur in till Lagos igen. Pappsen och jag irrade omkring i de små butikerna och jag kom hem med en superfin väska till mig och en plånbok till mr J. :o)

Dag 5

Den här dagen var ridfri och spenderades på Praia D. Ana och inne i Lagos. Jag åt en kalasgod tropisk tonfisksallad till lunch och en mastodontglass till mellis. Vi badade på förmiddagen och på eftermiddagen strosade vi omkring i stan. Jag fotade konstant!

Middagen åt vi på Vale de Ferro. Det serverades en portugisk gryta som var riktigt god! Efterrätten var någon form av pudding.. Här skrek det inne i huvudet. Glass + pudding + ingen ridning - katastrof, samtidigt som jag inte orkade. Räknar med en viktökning på minst 5 kg när jag kommer hem..

Dag 4

Upp och skutta och frukost samma tid som vanligt. Klockan 9.30 var det dags för ännu en dressyrlektion för Petra. Jag red Mar idag igen - han är hur gullig som helst!

Dagens lektion innehöll öppnor på volt och långsidor, slutor och skänkelvikningar på diagonalen och sick-sack över meddellinjen, bakdelsvändningar, skänkelvikning i 90 grader på ett litet fyrkantsspår, skänkelvikningar och slutor i galopp samt små galoppvolter längs medellinjen.

Även idag var det mycket fokus på sitsen, speciellt placeringen av min kropp i de sidförande rörelserna. Jag fick också en helt ny känsla för ytterhandens betydelse. Om yttertygeln och ytterhanden + ytterarmen förs bort från hästen smiter hästen utåt. Logiskt!? Javisst! :o) När jag rider på volt ska jag tänka på att inte böja mig i sidan utan vara rak även när jag lägger tyngden på ytterhöften - då följer axeln med automatiskt. Ju mer inåt jag tittar desto mer vrids min höft mot ytterhanden (mitten) och hästen går på en mindre och mindre volt. Ett nytt uttryck infördes också: "breathing legs". Benen ska hela tiden ligga intill hästen, så mjuka och avslappnade att de följer med i hästens andningsrörelser. När skänklarna används ska de krama hästen.

Efter lektionen fick jag lite teori och "red" utan häst i manegen tillsammans med Petra. Det var otroligt nyttigt och fick mig verkligen att förstå hur min sits påverkar hästen. Vi tränade på skillnaden i sitsen vid skänkelvikning och sluta. Sitsen i skänkelvikning och sluta på diagonalen är väldigt lik. Skillnaden är att jag i sluta ska peka ännu mer framåt med höften mot slutmålet och dra bak ytterskänkeln något. Vi sprang både skänkelvikningar och slutor på diagonalerna i båda riktningarna och växlade även mellan sluta och skänkelvikning under en och samma diagonal. Toppen!

Fick tipset att rida allting jag ska göra på hästen från marken innan för att få en känsla av var jag har min tyngdpunkt i de olika övningarna. En annan viktig sak Petra påpekade var att det är viktigt att inte stressa och forcera ridningen. Takt, tempo och kvalitet på gångarten är alltid prio ett när en övning ska utföras - en sak i taget! Om målet är att göra små volter i galopp ska fokus främst ligga på att behålla galoppen lugn och stadig: räkna 1-2-3 å 1-2-3 och slappna av. När galoppen fungerar kommer övning av sig självt. Gör hellre om övningen 100 gånger än att forcera den. Det tar längre tid, men kvaliteten blir mycket högre!

Innan lunch red Petra Janota, en av hingstarna, på ridbanan och jag blev kär - igen! Den lilla lilla hingsten blev plötsligt enorm och kraftfull. Det var häftigt att se och genom att studera Petras ridning fick jag ännu mer insikt i det hon förklarat under lektionerna.

Lunchen var kalkon med osttäcke och pommes. Ve och fasa!! Jag har blivit tillräckligt förbannat fet under den här resan redan, så varför nu detta? Åt sallad, en brödskiva och kalkonen, men petade bort en del av osten. Var dock mätt efteråt, vilket väl är huvudsaken? Åh, vad trött jag är på att inte få bestämma själv, att inte få äta när jag själv vill och att behöva äta med andra hela tiden!

Efter lunch for papps och jag iväg till en supermercado för att köpa öl och cola zero. Det slank även ner ett minneskort till kameran, sjukt billigt! :o) När vi kom tillbaka hann jag med en sväng till poolen innan det var dags för eftermiddagens ridning - lektion för Pedro.

Jag red efter lite om och men Mar igen. Lektionen var dock total förvirring! Jag ville öva på det Petra lärt mig, medan Pedro ville andra saker. Det slutade med att jag joggade Mar lite grann och sedan pysslade lite med honom istället.

Frustration, panik och stress. Ångest över att jag inte kan och allt blir meningslöst. Jag fastnar i fel tankebanor och allting blir kört - ingen idé att fortsätta rida. Dessutom växer jag och blir minst 10 gånger så fet som jag är i vanliga fall.. Jag undrar hur jag ska klara av hösten när en motgång som denna får alla tankar att rasa.

Dag 3

07.45 Uppstigning

08.00 Samma frukost som igår.

09.30 Borstning av hästar. Min pålle är en lusitanohingst vid namn Mar som är tävlad Grand Prix dressyr!

Han är hur go som helst att pyssla med och blir så till sig när man kliar honom med massageborstan att han klapprar tänder!

10.00 Dagens dressyrlektion tar vid där gårdagens avslutades. Jag får öva på sitsen i öppnor, skänkelvikningar och tempoväxlingar i galopp. Extremt nyttigt! Plötsligt förstår jag varför jag har haft sådana problem med att samla galoppen.

Skänkelvikning: Tyngden på ytterhöften. Ytteraxeln är sänkt och pekar mot slutmålet. Ytterhanden är sänkt och bestämmer tvärningen. Innerskänkeln vid sadelgjorden, driver mot ytter tygel. Inner tygel ställer innåt, med innerhanden något högre än ytterhanden (tänk som på volt). Inner fram ska korsa ytter fram = inner axel ska korsa ytter axel.

Öppna: Tyngden på ytter. Hästen flyttar inner fram över ytter fram och bakbenen rör sig parallellt. Eftersom bakbenen rör sig parallellt ska även jag sitta paralellt över hästen med mina höfter. Ytterhanden bestämmer böjningen - hålls låg och vilande mot hästens hals. Innerhanden hålls högre än ytterhanden för att inte hindra inner frambens rörelse. Axlarna följer händernas position.

Galoppvolter: Blicken mot mitten. Inner hand rör sig från armbågen rakt in mot mitten med överarmen vilandes mot sidan. Tyngden på ytterhöften - låg ytteraxel och ytterhand. Ytter tygel vilar mot hästens hals och bestämmer storleken på volten. Inner höft pekar framåt mot ytter hand. Ytter skänkel något bakåt - fattar galopp, verkar framåtdrivande, vänder och ramar in. Inner hand högre än ytter för att låta inner framben röra sig fritt. Ryttarens tyng på hästens ytter bak!

11.45 Pool!

13.00 Pastasallad med ägg och tonfisk - mums! Jag åt upp allt trots att till och med pappa lämnade. Tankarna spökade, men maten stannade kvar. Vattenmelon och kaffe till efterrätt.

14.30 Uteritt med Pedro som ledare. Jag fick ett litet, knappt över poonygränsen, mörkbrunt sto vid namn Jona. Vi var ute ungefär 2 timmar idag igen, men red åt andra hållet (mot Portimão) idag. Ridvägarna gick genom ett jaktreservat med mycket bättre underlag än under gårdagens ritt. Jona var liten och energisk och blev överlycklig när det var dags för trav eller galopp. Under turen passerade vi ett ställe fullt med björnbärsbuskar där vi stannade till och smaskade lite innan vi red vidare. Pedro var förvånad över att jag föredrar dressyr framför hoppning: "You look like Malin Baryard, but you ride dressage!?"

Efter ridturen fick pållarna en dusch innan jag rusade bort till poolen där jag drack näringsdryck och badade ända till middagen.

Dag 2

07.30 Uppstigning!

Tittar ut genom fönstret och ser en jätteläcker svettfuxfärgad hingst springa omkring i en hage tillsammans med 4 getter.

08.00 Frukost: 1 glas färskpressad apelsinjuice, 2 mackor med smör och marmelad (!!), 1 yoghurtbägare och ljuvligt kaffe. Det kändes, tro det eller ej, helt okej trots både juice och marmelad.

08.45 Petra, vår instruktör dyker upp.

09.00 Vi plockar in hästarna från hagen - jag får en jättefin valack vid namn Boomerang. Han är jättego att hålla på med och helt galen i att bli kliad!

09.45 Första dressyrpasset och JISSES AMALIA vad mycket att tänka på! "Hästen speglar din sits" - jajjemensan, det gjorde de! Minsta förändring i min sits och Boom positionerade om sig. Snacka om skillnad mot de pållar (förutom Capricen) jag skruttat omkring på förut.

Vi övade sits och placering av hästen. Mycket teori med frågeställningar som fick oss att tänka själva. Pedagogiska förklaringar av saker som blir helt självklara när man hör dem. "Tänk på hur din egen kropp fungerar, var du har tyngdpunkten när du svänger själv. Precis så fungerar även hästen."

För att balansera upp sig på volt har hästen tyngden på det yttre benparet och för att underlätta för hästen måste alltså även ryttaren ha tyngden på ytterhöften. Ryttarens tyngd på ytterhöften för även med sig en lägre ytteraxel och ytterhand, som bestämmer böjningen och således även storleken på volten. Inneraxel och innerhand kommer att placeras något högre än på yttersidan för att inte hindra inner frambens rörelse. Innerhanden får aldrig gå bakåt utan endas framåt och/eller rakt mot mitten. Rörelsen mot miten sker från armbågen och in mot mitten, inte från axeln.

"Dansa med hästen!"

Efter ridningen fick hästarna en dusch och sedan slängde jag mig i poolen en stund innan lunch.

13.00 Lunch

Sallad med en brödskiva, 1/2 kyckling med pommes och 2 gigantiska skivor melon till efterrätt. Jag åt all kyckling och smakade enstaka pommes. Tänkte att jag ändå ätit bröd till förrätten.. 1 av melonskivorna gick ner och resten sparades på rummet.

Efter lunchen blev det ytterligare ett dopp i poolen innan det var dags för eftermiddagens uteritt.

14.30 Samling nere i stallet igen. Den här gången fick jag ett sto vid namn Lusa. Även pappa var med och red på eftermiddagen och red en valack vid namn Liberty. Vi red en ca 2 timmar lång ritt i det minst sagt kulliga landskapet. Naturen var otroligt vacker! Längs vägarna växte det fikonträd, vindruvor, apelsinträd, äppelträd, eukalyptusträd, persikor, plommon etc. Vi red upp på en höjd och hade utsikt över byn och havet och vi såg ända bort till Lagos (ca 1 mil bort). Under ritten passade jag på att praktisera lite av morgonens övningar och lääängtade till morgondagens dressyrlektion!

17.30 Tillbaka från ritten. Jag sörplade en näringsdryck igen - duktig flicka, eller nåt. Sedan var det dags för poolen igen! :o)

19.15 En titt på morgondagens hästlista - jag ska rida Mar, en av hingstarna. Wehoo!!

19.30 Middag: sallad med brödskiva, 2 panerade kycklingfiléer + ris i salsa och frukt till efterrätt. Åt allt utom en filé. Jag kommer att bli förbannat fet här!

20.30 Kvällspromenad med papps, Ancha och Claudia - en tyska som anlände under dagen. Patricia, en av gårdshundarna, hängde med och tyckte att det var lajbans med en promenix!

21.15 Ett glas rosé för de andra (Cola zero för mig) på vår terass avslutade dagen.

Dag 1

04.07 Uppstigning och färd mot Arlanda

05.30 Fralla och kaffe på Arlanda. Krig i huvudet. Jag var hungrig, men man kan inte äta frukost kl 05.30! Till slut kom jag fram till att det var okej att äta halva fruk

osten nu och halva sen.

06.40 Boarding

07.00 Off we go!

Någon gång under flighten fastnar pappas strumpa i ett tuggummi på armstödet till sätet framför och för femtioelfte gången suckar vi "typiskt lågprisbolag".. ;o)

10.40 (Portugisisk tid) Vi landar i Faro.

11.15 "This booking has been cancelled" - no car!

11.45 Bilen som inte fanns blev en silverfärgad Fiat - yes!

12.00 On the road to Vale de Ferro

13.00 Anorexidemonerna skriker att jag är värdelös. Inte värd att må bra. Inte värd att äta. Inte värd att leva osv..

13.15 Lunch på café - baguette med grillad kyckling. Blodsockret st

eg till normal nivå och demonerna försvagades.

14.00 Framme!

Valdemar hälsar oss välkomna och visar oss var vi skulle bo - i anslutning til stallet och med utsikt över några av hagarna. En liten lägenhet med 2 sovrum, litet kök, badrum och terass - wonderful! Valdemar lägger märke till mina trånande blickar mot stallarna och vi får en presentation av några av gårdens hingstar. Vackra varelser! Efter presentationen greppade jag genast kameran och började plåta för fullt.

Därefter tog vi (papps, jag och Ancha - 3:e gästen) bilen till Mexilhoeira Grande för att hitta en mercado, vilket visade sig vara lättare sagt än gjort.. Vi irrade omkring en bra stund innan vi äntligen hittade en liten affär och fick vår cola zero, öl och iste.

Resten av eftermiddagen tillbringades i och vid poolen. Jag sörplade motvilligt i mig A's rekommenderade näringsdryck, simmade lite, snackade lite skit med Ancha och löste korsord.

19.30 Middagsdags.

Sallad med bröd, grillad guldbrax med potatis, morötter och spenat samt himmelskt goda apelsiner till efterrätt. Lättnaden var total när jag såg att middagen var ofarlig och ännu mer lättad blev jag när efterrätten var apelsin!

Bilder bilder bilder!

Klicka HÄR så kommer ni till mitt album med bilderna från Portugalresan!

Bloggöken

Det går trögt att komma igång med bloggandet igen. Främst beror det på att jag har fullt sjå med att få till ett album på internet med alla bilder från resan, pussa på mr J och gå på föreläsningar.

Föreläsningar ja.. Igår började jag UGSBR! Det är med skräckblandad förtjusning jag vandrar genom korridorerna på BMC och paniken snörper ihop magen när betyg, initiativtagande och kunskaper kommer på tal, men trots det känns det rätt. Jag vill göra det här. I alla fall försöka.

Jag har kommit in i gruppen på ett sätt jag inte trodde var möjligt. Ingen har tittat snett på mig och de lyssnar på vad jag har att säga. Mina åsikter väger lika tungt som någon annans och det känns fantastiskt skönt!

Idag har vi lyssnat på föreläsningar om patent och plagiat, doktorandstudier och finansiering av forskning. Imorgon är det en föreläsning om framtidsutsikter och på torsdag är det fika med före detta UGSBR-studenter samt klasspicknick på kvällen. Någonstans där emellan ska jag hinna med ett besök hos Capricen som nu äntligen står "hemma" igen och en dejt med Maja..

Nu väntar pusskalas med mr J.

Tillbaka i Sverige igen

Yes, nu är jag hemma igen. Eller egentligen landade jag redan i lördags kväll, men datorn och bloggen har inte direkt varit prio ett sedan dess. Det har hur som helst varit en fantastisk vecka på Vale de Ferro i Portugal! Jag har lärt mig otroligt mycket, ridit i jättevacker natur, badat i havet, ätit god mat, slagits mot anorexin och fotat som en galning. Skrev lite dagboksanteckningar under tiden jag var där och tänkte lägga upp dem och lite bilder här. Resten av bilderna kommer att laddas upp på min Pixbox-sida.

"Min" Janota!

Nedräkning!

Det har varit en fullspäckad dag idag.. Jag började dagen med att bryta ihop totalt när jag såg bilderna som togs på mig i bikini i går. Mr J var eld och lågor över bilderna medan jag bara ville radera allting och gå klädd i farfarsskjorta resten av livet. Jag förstår inte.. inte alls! Hur är det möjligt att se så enorm ut när mitt BMI talar om att det inte är så? Det kan helt enkelt inte vara meningen att min kropp ska följa standard-BMI-kurvan. Varför är det så förbannat svårt!?!?

Efter lunch hann jag med en sväng ut till Capricen. Vi red en stund på banan och han var mycket energisk och inte alls med på noterna i början, men efter lite övertalning och övningar där han fick börja använda hjärnan lite blev det stor skillnad! Mot slutet var han riktigt loss i båda sidorna och jag kunde sitta riktigt avslappnat och fint på honom i traven, utan att han fick för sig att det var galopp. Det är roligt att känna att jag nu kan hitta lösningar på egen hand och ännu bättre är det att jag börjat kunna se framstegen under ridpasset och vara nöjd med dem, även om det inte har gått klockrent att rida hela passet!

Innan ridning

Framskrittning

När jag packat det allra sista fick Fnattis skutta in i transportburen och så begav vi oss hem till mamma och pappa. Här har det ätits fredagsmiddag med blåbär och glass till efterrätt och morgondagen har planerats. Det är uppstigning 04.00 så det är alldeles strax dags för sängen..

Nu väntar en vecka i Portugal med sol, bad och massor av ridning..!

Kajakbilder

I går stod det alltså paddling på schemat. Vi mötte upp M och J i Gävle och åkte sedan vidare ut till Smörnäs där vi hyrde kajakerna.

Vi paddlade från Lundbosjön genom Trollrikskanalen till Öjaren där vi stannade till för att fika.

Jag badade lite! :o)

Efter paddlingen blev vi bjudna på middag hemma hos J's föräldrar - grillat med färskpotatis, yoghurtsås och sallad. Inte helt fel efter en dag på sjön!

Massvar

Jag fick så många frågor om vad "seedad" betyder så jag svarar alla här:

Att vara seedad i Tjejmilen innebär att man får starta i startgrupp 1 som är reserverad för tävlingslöpare och löpare som har sprungit 10 km under en viss tid. Man slipper den allra värsta trängseln med andra ord. :o)

Seedad!

Jag fick mitt startbevis till Tjejmilen förra veckan, men tittade inte närmare på det eftersom jag trodde att jag visste exakt vad som stod. I dag tog jag av någon anledning fram lappen och läste igenom den - döm om min förvåning när det visar sig att jag är seedad trots att jag inte sprang loppet förra året! :o))

Med tanke på hur kort tid jag varit igång med löpningen är jag i och för sig inte ute efter någon kanontid utan mest bara att få vara med om stämningen under loppet och få träffa Lorena och Mia efteråt såklart, men det känns himla skoj ändå!

Kajakpaddling

I dag står det kajakpaddling på schemat! :o) Mr J dyker snart upp här för att plocka upp mig och fixa lite fika att ha med oss. Sedan styr vi bilen mot Gävle där vi ska möta upp två vänner till oss och sedan färdas vidare mot vattnet.

Lunch ska ätas på väg mot Gävle, mellanmålet under en paus i paddlandet och efter paddlingen väntar grillning hemma hos vännerna. Mys! Och jag har inte behövt planera en endaste måltid själv. När jag pratade med mr J i går kväll hade han så elegant planerat in alla mina måltider på perfekta ställen under dagen. Kan man hitta en bättre grabb!?

Nu är det dags för en dusch!

Dagens uppsats

I förmiddags var det dags för samtal på Capio igen. Gosh, vad konstigt det kändes att vara tillbaka där igen! De 6 månader jag spenderade där känns så otroligt långt borta, samtidigt som jag blir påmind om tiden där varje dag. Det är 6 månader av mitt liv som jag aldrig kommer att glömma och som jag, för en lång lång tid framöver, kommer att tänka på - varje dag..

Innan samtalet med A sprang jag på underbara K i korridoren och fick, som vanligt, världens största kram. Den kvinnan kan verkligen konsten att få en att skratta och känna sig betydelsefull! Vi pratade, skojade och stimmade i korridoren en bra stund innan det var dags för mitt samtal. Ett samtal som faktiskt gick riktigt bra. Jag låste mig inte en enda gång under hela tiden och A hjälpte mig att få upp ögonen för de framsteg jag faktiskt har gjort, på egen hand, sedan jag slutade på dagvården.

Vikten togs och jag förstår inte hur lång tid det ska behöva ta att inse, verkligen ta till sig och förstå, att det går att äta tills man är mätt och även stoppa i sig lite "onyttigt" då och då utan att skena upp i vikt. Jag får det bevisat för mig gång på gång, men ändå kan jag inte tro på det. Whyy? Det går bra i ett par dagar, men så fort jag ätit mig lite för mätt eller ätit något annorlunda, "fel" eller konstigt så är alla rationella tankar som bortblåsta och jag är genast övertygad om att jag gått upp 2-3 kg över en natt.

Innan vi avslutade vårt samtal sa A något klokt till mig, angående att våga lämna anorexin bakom sig helt och hållet: "Om det är såhär bra nu, tänk då hur bra det skulle kunna vara om du vågade släppa ännu lite mer av kontrollen". Och det har hon så rätt i!

Eftersom det här med största sannolikhet var mitt sista samtal på Capio var jag tvungen att leta upp Fröken Pyssling för att sno en kram och byta några ord. Det var utan tvekan dagens största höjdpunkt! Jag hamnade i en fåtölj inne på hennes rum och vi pratade häst och sommarhändelser och jag fick återigen skratta åt hennes underbara beskrivningar av saker. En bit in i samtalet utbrister hon: "Vilket socialt liv du har nu!". Och när jag svarade att jag aldrig någonsin haft så många och fina vänner som jag har nu tårades hennes ögon. Jag fick höra hur glad och rörd hon var över att jag kommit så långt. Att det var så speciellt för henne eftersom hon fått följa mig under hela resan (hon började på Capio när jag började min dagvård). Och flera gånger fick jag höra hur fin jag är.. Fröken Pyssling är en fantastisk människa och jag hade aldrig varit där jag är i dag utan henne!

En intensiv förmiddag med många möten och mycket känslor, men det var fint!

Lite bilder från tisdagskvällen

Programbladet :o)

Vi bänkade oss på en uteservering.

Innan konserten.

Miss Li :o)

Publikhavet framför scenen.

När vi gick hem var det mörkt!